O Pilates foi criado por Joseph Humbertus Pilates na década de 1920, com base no conceito de contrologia, controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo. O Pilates Clínico é uma variante do método original. Actualmente, esta técnica é reconhecida no tratamento e prevenção de problemas da coluna vertebral, promovendo maior estabilidade desta região e do pavimento pélvico, bem como o fortalecimento e flexibilidade global de todo o corpo. O Pilates Clínico consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direccionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa. Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da coluna; um correcto alinhamento corporal coordenado com a respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal. A quem se destina? A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem prejudicar a sua saúde. Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo. BENEFÍCIOS DO PILATES CLÍNICO Fortalecimento muscular Aumento da flexibilidade Alinhamento corporal Melhoria da respiração Alívio do stress Otimização da coordenação motora Melhoria da consciência corporal   A sua execução passa pela manipulação manual dos tecidos, promovendo assim a sensação de bem-estar geral e o reequilíbrio entre os vários sistemas do organismo. ​​Este tipo de massagem está indicado não só para fins relaxantes, como para a recuperação de lesões e processos patológicos, trata-se de uma terapia completa e passível de ser usufruída dentro das mais variadas faixas etárias. ​ BENEFÍCIOS DA MASSAGEM TERAPÊUTICA ​​Efeito analgésico em casos de dor crónica (p.e fribromialgia). Relaxamento e  elasticidade/flexibilidade de músculos tensos e doridos. Melhora a performance e recuperação muscular. O tecido conjuntivo fica mais flexível e evita a formação de tecido cicatricial a nível muscular, após a ocorrência de uma lesão. Auxilia na recuperação de lesões por esforço repetitivo (p.e tendinite). Promove a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para os músculos. Promove a circulação linfática, melhorando o funcionamento do sistema imunológico. Ajuda a eliminar toxinas, principalmente o ácido láctico, aliviando as cãibras. Diminui e previne edemas. Melhora a respiração. Normaliza a pressão sanguínea. Efeito relaxante no sistema nervoso, diminuindo o stress, melhorando o sistema digestivo e proporcionando um sono relaxado.